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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

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  1. 22-06-2015, 05:33 PM #9
    L'avatar di Morgante
    Morgante
    Morgante non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    Località
    Torino
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    Allenamento di stamattina:

    Box Squat: 5x39 5x49 5x59 5x69 6x5x78kg
    Panca piana: 5x27 5x34 5x41 6x5x47 2x3x55 8x41kg

    Rematore a una mano in piedi: 3x10x18kg
    Panca declinata con manubri: 3x10x24kg

    Squat faticoso, magari anche a causa della passeggiata in montagna di ieri.
    Panca leggera con grande attenzione alla tecnica: ancora difficile fare un arco decente e di conseguenza tenermi compatto. La serie da 8 l'ho fatta con 5 secondi di fermo al petto: massacrante nonostante il peso ridicolo!

    C'è tanto tanto da lavorare!

    Ciao,
    Morgante
    Ultima modifica di Morgante; 22-06-2015 alle 05:43 PM
    WE MUST LIFT
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