14 maggio 2015
bw: 74.1kg

nuovamente raffreddato.. non tollero più tutta quest'esposizione virale nelle scuole, menomale che martedi concludiamo la fase di screening e torniamo in ospedale dove sarò esposto ad altri patogeni (nei confronti dei quali ero immunizzato)

questa parentesi germofobica per dire che stavo una chiavica ma non ho voluto rinunciare a nessuno dei miei programmi odierni, incluso lo squat

Squat - no cinta
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 3 x 120

avevo programmato 3x150 no cinta ma oggi mi accontento

stacco rumeno - presa mista "inversa" (rispetto a quella solita)
10 x 15
10 x 55
5 x 10 x 95

step up
30 reps