Caro enry...ci fa molto piacere che tu "non disdegni di leggere" questo forum.

Incredibile che tu metta seriexreps di tutti gli esercizi A PARTE LE GAMBE...qualcuno potrebbe pensare che dimentichi di allenarle !

Quando vorrai migliorare, visto che sei agli inizi, ti suggerisco 4 fullbody a week e la lettura delle discussioni in evidenza.


(Ps...penso ci siano gli estremi per querelare il tuo istruttore che ti ha detto che sei "pieno di muscoli"...)