Migliorare resistenza e fiato con la corsa, senza andare a toccare il lavoro coi pesi

[Jarnar]

Sinceramente non credo che con i circuiti si possa raggiungere le stesse "prestazioni a livello polmonare" che si possano ottenere con l'attività aerobica....
Io vengo dal nuoto

Se vuoi raggiungere prestazioni notevoli nell'attività aerobica, scordati i pesi

Fare circuiti con le kettlebell aumenta la resistenza alla fatica e la forza, può essere integrato benissimo.