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Discussione: Migliorare resistenza e fiato con la corsa, senza andare a toccare il lavoro coi pesi

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  1. 07-05-2015, 01:45 AM #3
    L'avatar di Jarnar
    Jarnar
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    Citazione Originariamente Scritto da pelja Visualizza Messaggio
    vuoi aumentare il fiato , l unica cosa da fare è correre
    No!

    Circuito con le kettlebell o le ghirie, ad esempio:

    Snatch
    Swing
    Clean
    Jerk
    Thruster squat
    Push press
    Rematore

    Molto interessante...

    O un circuito ad alte ripetizioni con multiarticolari, lo squat non deve mancare.
    Ultima modifica di Jarnar; 07-05-2015 alle 02:07 AM
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