Umberto Miletto l' ha proposto come esercizio per testare la flessibilità durante un suo seminario più come sistema atto a migliorarla. Siamo stati una decina di minuti circa sul wall squat, personalmente l' ho sempre sottovalutato.
Essendo un pò di legno, ho trovato ottimi alcuni esercizi proposti sul web per lo squat: bastoncino sopra la testa in accosciata totale, saltelli con il bastoncino sopra la testa, poi isometria stando in accosciata mentre premi sulle cosce.