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Allenamento di oggi:
Squat: 5x34 5x43 5x51 5x60 kg
Military: 5x18 5x23 5x27 5x32 4x5x36 kg
Stacco: 5x50 4x64 3x75 3x88 4x3x100 kg
Crunch: 4x10x10
Ho tentato di fare delle trazioni saltando e facendo solo la negativa molto lenta, ma sono totalmente imbranato: quando vado su oscillo esageratamente e scendo con enorme fatica. Sono riuscito a fare appena tre ripetizioni con presa supina e tre con presa prona.
Ho qualche problema all'articolazione dell'anca. Sento dolore a sinistra quando salgo nello squat. Mi era già successo in passato: risolvo avvicinando i piedi e rallentando la salita nell'ultimissimo tratto.
In realtà avrei dovuto allenarmi ieri ma ho avuto dei problemi. In compenso ho portato a spalla per cinque piani questo:
Eccolo qua montato e pronto all'uso:
Al primo utilizzo mi sembra un prodotto di ottima qualità. Si smonta in pochi minuti e si ripone in un angolo. Molto solido e mi dà un grande senso di sicurezza.
Buona serata,
Morgante
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