Ciao a tutti!
Sono francesco,
Peso 62 kg e sono alto 1.71 m, 24 anni
Mi alleno 4 volte a settimana

Cosa ne pensate di questa dieta mantenimento definizione?
Lo spuntino a metà mattina è fondamentale secondo voi?
Se uno salta la colazione perchè si sveglia tardi, conviene che la recuperi?
Grazie a tutti...

Colazione:
-Latte parzialmente scremato ml 300
-Biscotti secchi x4 // 88kcal
-Marmellata 10gr

Spuntino:
Yogurt greco 0% fat //100 kcal

Pranzo
-Pasta farro/grano 60/80 gr
-Olio 1,5 cucchiaio
-Pollo 100gr, prosciutto 80gr, 2 uova, etc
-Parmigiano
-funghi o verdure varie a volontà

Spuntino
-Yogurt greco 0% fat

Cena:
-Pollo 200 gr, carne rossa 150 gr
-Funghi o Verdura
-(Patate, gallette di riso(x3), farina per imparare il pollo) SOLO NEI GIORNI DI WORKOUT

Dopocena:
-Frutto, succo di frutta