Citazione Originariamente Scritto da peppepeppe75 Visualizza Messaggio
Ma non ti conviene fare una multi facendo lavorare ogni gruppo 2 volte ma cambiando gli esercizi multiarticolari tipo a1 a2 b1 b2. Dove in A vai a fare petto, spalle, dors; ed in B gambe, bic e tri. Operando cosi daresti 72 ore di recupero al muscolo.
72 ore di recupero?

Cosa ti sei corso? Una maratona nel deserto ???