Lo squat, da quel poco e male che si vede, non mi dispiace in assoluto.

Perdi la postura del bacino quando vai in accosciata.
Oltre allo stretching che ti ha giustamente suggerito Dark aggiungerei anche del box squat (ad altezze progressive decrescenti).

Come ti ho detto nell'altro tuo thread mi sembri un po' più abbondante delle foto che hai pubblicato....
Sono foto vecchie, vero ?


Ps....attenzione a fare squat senza barre di sicurezza...