Oggi allenamento sotto tono.
Ero stanco, tutte alzate lente.
Non ho fatto complementari.

Squat
5x90
4x110
3x120

6x3x135

Panca
5x60
4x70
3x80
2x3x90 mi serve sentire il carico per attivarmi, ancora…

6x3x95

3x3x80 fermo di 3"

3x1x80 salita in 5" fino allo sticking point, chiusura esplosiva.