Allenamento 15/01/2015

Warm up

Stacco: 120x5, 150x5, 175x3, 200x3, 210x2, 220x3
Giorgia: 40x5, 45x5, 50x4, 65x3, 70x3, 80x2, 85x2, 85x1

Squat Norvegese: 80x5, 95x5x5
Giorgia: 30x5, 40x5x5

Complementari

Nota: Buon allenamento oggi, lo stacco procede bene, avevo da fare tre singole a 220, ma una tripla a 220 ci stava bene, fatte molto facili. Contento anche per Giorgia perchè già con carichi superiori all'80% inizia a gestirsi bene tecnicamente e anche con il carico. Molto bella l'ultima ad 85Kg.
Squat Norvegese più di recupero e tecnico che altro.