Allenamento 14/01/15

Ore 13.30 pugilato: 30 min riscaldamento 30 min di sparring

Ore 17.30

Warm up

Squat: 80x5, 95x4, 115x3, 130x3x5
Giorgia: 30x5, 35x5, 45x3, 50x3x5

Panca: 60x5, 85x4, 100x3, 115x1, 90x1
Giorgia: 30x5, 35x5, 40x3

Note: Fare prima sparring e poi panca è invalidante per la panca, le spalle non recuperano. Anche lo squat ne ha un po' risentito.