Che dieta hai seguito fino ad ora? Posta quella... Magari scritta a tastiera!

Perché togliere i cabroidrati dalla cena se è il pasto dopo l'allenamento? Distribuiscili per bene durante tutta la giornata... È meglio.

Occhio anche a togliere molto sui carboidrati. 1) Sono loro a risparmiare proteine e 2) l'attività con i pesi è un'attività glicolitica, quindi servono... Avere le "scorte" sempre piene, o comunque non vuote, aiuta a risparmiare massa magra e a recuperare dagli allenamenti.

Ciao