Guarda, alla base di tutto c'è una buona tecnica di esecuzione e un congruo numero di chili sul bilanciere. Le tecniche specifiche per l'ipertrofia (come il cedimento muscolare vappunto) vengono dopo. Inoltre cedimento e aumento della forza non vanno bene assieme, semplificanfo perché la forza discende da una migliore attivazione muscolare che viene resa più complicata dall'affaticamento del SNC prodotto dal cedimento. Poi se tu fai già 150 kg di squat con un'esecuzione impeccabile stiamo parlando di niente A carichi come sei messo? Hai qualche video?