Ci riprovo, stavolta in multifrequenza

[Saladino]

Guarda, alla base di tutto c'è una buona tecnica di esecuzione e un congruo numero di chili sul bilanciere. Le tecniche specifiche per l'ipertrofia (come il cedimento muscolare vappunto) vengono dopo. Inoltre cedimento e aumento della forza non vanno bene assieme, semplificanfo perché la forza discende da una migliore attivazione muscolare che viene resa più complicata dall'affaticamento del SNC prodotto dal cedimento. Poi se tu fai già 150 kg di squat con un'esecuzione impeccabile stiamo parlando di niente A carichi come sei messo? Hai qualche video?

[sandrino1990]

Guarda, alla base di tutto c'è una buona tecnica di esecuzione e un congruo numero di chili sul bilanciere. Le tecniche specifiche per l'ipertrofia (come il cedimento muscolare vappunto) vengono dopo. Inoltre cedimento e aumento della forza non vanno bene assieme, semplificanfo perché la forza discende da una migliore attivazione muscolare che viene resa più complicata dall'affaticamento del SNC prodotto dal cedimento. Poi se tu fai già 150 kg di squat con un'esecuzione impeccabile stiamo parlando di niente A carichi come sei messo? Hai qualche video?

emhhh se mi carico 150 kg mi seppellisco vivo
tranquillo non siamo neanche lontanamente a quei livelli.

[Shawn Ray]

In effetti la progressione costante non è sostenibile alla lunga se poi ci metti il cedimento la vedo improbabile, un volume tecnico come diceva Saladino può essere un buon metodo