Ciao.
L'obiettivo è la massa... che non arriva.
Dieta
Colazione
Yogurt greco 250 gr
noci brasiliane 10 gr
Spuntino
Whey 30 gr
Anacardi 10 gr
Pranzo
Riso/Pasta 100 gr
Tacchino 100 gr
Olio 3 cucchiai
Verdure varie
Cena
Gallette/Pasta 100 gr
Totto/Carne 100 gr
Olio 3 cucchiai
Pre nanna
Whey 30 gr
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