Bene fatto eco. Piccolo strappo al capo lungo del bicipite femorale sinistro.
Una roba molto piccola.
Primo workout.

Panca piedi su mav7 ampio e tirato (diciamo 7@9rpe) 7x70 + 4x4x70
Lat avanti prona scapole addotte e bloccate 5x5x70
Press manubri piana 6x5x20 difficile mantenere il setup
Press kettlebell 5x5x20 + 5x5x16 solo sinistro
In tra rotazioni cavo 5x10