Bene ieri sera:
Panca piana con fermo, stop a 60 kg per problemi al tricipite.
Gli scrict hand stand push up si fanno sentire.

Strict pull up con sovraccarico 5*5+3*3

Muscle up vari

Wod:
12' amrap

Hang clean
15 #40 + 5 burpees
12 #50 + 5 burpees
9 #60 + 5 burpees
Max reps #70 fino allo scadere (13 reps).

Power squat Snatch: nuovo massimale 50kg