30 Settembre 2014
Bill Starr, Week 5, Heavy

● Squat 5*5 @39-46-52-59-66
● Panca 5*5 @36-42-48-54-59
● Rematore Man 5*5 @10-12-14-15-17
● Curl Bicipiti 3*8 @9
● Dips 2 panche 15-12-10

Settimana prossima l'ultima serie sarà con un nuovo massimale, se non crepo sotto al bilanciere

Mi chiedo però come mai il programma Bill Starr si mantenga al di sotto del 5RM di partenza per le 4 settimane iniziali: mi sembra un periodo piuttosto lungo...insomma: un mese di "preparazione", a fronte di due settimane nelle quali si aumenta il massimale, per poi ripartire con un altro mese (che funge anche da scarico in questo caso, questo lo capisco) al di sotto del nuovo massimale raggiunto...