Compra una bilancia da cucina e fino a quel momento fai come hai sempre fatto . Non credo che un giorno o due di pasti non misurati sia determinante ai fini dei tuoi risultati se (come presumo) hai sempre fatto così .





Ti dirò , a occhio sono 80 gr ma davvero a grandi linee .

Mi chiedo come tu abbia fatto a gestirti la dieta fino ad ora senza aver mai usato la bilancia. Cioè , se quando hai preso la mano basta andare ad occhio , credo che almeno all'inizio sia necessario farsi un'idea del peso dei cibi a crudo