Un dubbio mi assilla da tempo:
Leggendo su internet ho visto che la creatina viene consigliata di assumerla sia prima che dopo l'allenamento
La creatina volgarmente parlando aumenta la forza nel lavoro anaerobico
Mi stavo chiedendo, che senso ha allora prenderla DOPO l'allenamento?!
Se uno ha bisogno di aumentare la forza durante l'allenamento, basterebbe che la assuma prima... o no?