Oggi test massimale panca piana

Riscaldamento
8x28kg
6x38kg
4x48kg
2x60kg
1x70kg massimale vecchio

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1x75.5kg abbastanza veloce
1x78kg ok!


Trazioni presa prona
4x6

Squat
6x4x85kg

Croci panca, addominali e polpacci