Allora c'è una cosa che non ti è chiara ma è una cosa normale, ti alleni da poco e anche da solo...per arrivare ad 80 kg con una buona definizione ci vogliono anni e dico anni di sudore e sacrificio, allenandosi bene ed avendo una dieta ben precisa. Fidati non ti sveglierai un giorno con 20 kg di muscoli in più, non è una cosa così facile