Sabato

-pushdown 4x15 tc
-curl db 4x8-10
-pushdown presa inversa 4x10 con parziali a cedimento
-curl inverso bb 4x10 con parziali a cedimento
-dip machina 3x8 ss pushdown fune 3x8
-curl concentrato con petto su panca inclinata 4x12-8

Abs e Cardio