[Diario] Il diario di Madrak

[madrak]

Madrak, per l'amor di Dio, non prendere a male quello che ti sto per dire, tanto non siamo qui per fare gare di peso, ma per migliorare.

Non credi che sia il caso di fare un ciclo di forza? Mi sembrano un po' bassini i carichi, sopratutto negli stacchi e nello squat.

need se non erro ha delle ovvie ragioni per non caricare eccessivamente su squat e stacco.

protusione discale S5-L1, non ernia, ma non voglio rischiare...