WO di ieri

Stacco risc + 3 2 1 x 110 120 130 kg

rematore 45° presa supina 4x5 x 70kg ; 2x5x60

press con fermo 4x7x30

croci + stretching per il petto

push down 7x10


Forse nello stacco mi converrebbe fare il contrario,molta meno intensita e + volume...mi distrugge privandomi di tutte le energie