Buon workout.

Squat con fasce mav3 fino a 3x150, però con fasce leggere all'ultima causa abrasioni… ho smollato delle fasce nuove…

Panca
5x40
5x60
5x70
5x8o

5x9o

4x3x80

Pin squat
5x2x12o

Chest press 5x10x70

Leg extension 4x5, sangue in giro.