Fai come vuoi, ma se tu con 60.000 messaggi chiedi info su un qualcosa del genere, non avendo ancora capito che se non dai alcuna informazione è impossibile rispondere bè allora non c'è discussione, se poi volete qualche anima pia che vi snoccioli la questione punto per punto (cosa che è stata fatta in moltissime altre occasioni...) che vi dica i possibili errori, vi posti la soluzione ad hoc, e non avete neanche la voglia di leggere 1 post del forum allora......e non dire che li hai letti, perchè è giusto che si sbagli, nessuno nasce imparato, ma perseverare è diabolico, se avesse letto anche solo gli ultimi 10 thread della sezione alimentare già avresti avuto un 50% delle possibili risposte.......se una persona vuole una risposta diretta, si ostina ad averla, MA ancora non ha capito che NON può avere una risposta diretta che dire? dimmi tu......se ancora non riesci a capire di come è possibile e non è possibile discutere di una dieta su un forum, e mi torni sulla questione integratori dove c'è un thread rissuntivo apposta......... che informazioni vuoi avere? sul quatitativo proteico? li hai letti i thread? oltretutto risassuntivi? (non affermo certo che siano esaustivi ma ripeto se posti una dieta siffatta non credo.....) sul latte? sulle proteine in polvere? sui vari spuntini nella giornata, pre, post allenamento....???? su che c'è da discutere? si può approfondire, ribattere, proseguire, percorrere nuove strade su tali argomenti riprendendo in post in evidenza nelle varie sezioni....ma pretendere che ognuno ogni volta si mette a ripetere le stesse cose ad oltranza.....e poi ripeto vuoi discutere su questa dieta....scusa ma su che basi: non dici nulla dite, non si sa come l'hai costruita, come ci sei arrivato, se eventualmente hai modificato un qualcosa di pre-esistente in funzione di cosa, non si sa neanche come ti alleni........

senza offesa........