La scheda del mister Tony è durata 6 settimane....calcola questo...prima della scheda non avevo 130kg non scendevo abbastanza, quindi siamo partiti da una base di 110kg da modificare dopo la 3 settimana...alla seconda settimana di scheda sono andato dal mister e ho chiuso 130kg sotto il parallelo e 135kg nulli(non sceso abbastanza)..dunque nella 4 settimana il programma è cambiato.....in questa, che è la settimana dopo la sesta ho questi risultati che spero siano validi.Originariamente Scritto da giulio96
buono 144kge in quanto tempo hai raggiunto questo massimale?
Peso all incirca 83kg a digiuno con un po di bodyfat sull addome...il peso l ho verificato esattamente 3 settimane fa nella gara di panca...purtroppo ste maledette bilance son fatte col sedere; la mia pesa di più di quella della gara che a detta di alcuni pesava di più del normale...quindi sto mio peso di preciso non è che so proprio quanto sia xD
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