Citazione Originariamente Scritto da Strikeout Visualizza Messaggio
potresti fare due panche + una variante( stretta , inclinata , declinata) , due squat ed uno stacco .
vabbè quindi in poche parole lascio cosi com'è perchè gia facevo 3 volte panca, 2 volte squat e 1 stacco