03/06

Panca
4x50
4x60
4x70
4x4x75

Panca board media
4x4x85

Pin press
4x4x65

GM
4x6x45kg
(non so fare GM)

Squat
4x75
4x4x90
4x105
4x4x112.5
2x2x122.5
(tendo a cadere in avanti... vedremo il da farsi)

Lat machine e curl ad cazzum