Citazione Originariamente Scritto da roccog92 Visualizza Messaggio
Jarni, si possono ank abbassare il numero di reo dello stacco, x quanto riguarda panca è Squat, cosa ne pensi??
Riguardo panca e squat, alzerei il carico e abbasserei le reps, nelle sessioni pesanti, un 5x5.. Poi le sessioni leggere le gestisci come vuoi...

Lo stacco è un esercizio mirato più alla forza, le alte reps sono quindi insensate, propongo un 8x3 0 10x3 con un peso estramamente impegnativo (90%)..

Questi sono pareri personali, poi vediamo anche gli altri cosa ne pensano