Io vengo dal Bill Star dove si lavora solo con i fondamentali e un paio di complementari praticamente sempre, adesso volevo allenarmi alternando i gruppi muscolari del tipo A) Petto e Tricipidi con un richiamo del dorso B) Gambe e spalle ma con un richiamo del petto C) Dorso e Bicipiti con un richiamo delle gambe.
Non sò se sono riuscito a farmi capire.