Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
padroneggiare esercizi a corpo libero non e' cosa facile…
Puoi vedere molti allenamenti su youtube che sono interessanti, ma credo che il consiglio sia di cercare una palestra se possibile, in modo da poter imparare bene la coordinazione motoria.
ovviamente allenandomi a casa e con soli esercizi a corpo libero non pretendo di diventare Schwarzenegger ma almeno di tonificare un minimo addome e petto.