Dati personali :
Età 16
Altezza 1.75
Girovita 77cm
Collo 36.5cm
Fianchi 100cm
Polso 16,5cm
Addome 82cm
Petto 92cm
Avambraccio 27cm
Bicipite 34cm
Bicipite in contrazione 36cm
Polpaccio 37cm
Coscia 59cm
Percentuale massa grassa : 12-13%



Dieta giorni di allenamento:
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Dieta giorni di non allenamento:

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Vedete le proteine se vanno bene