Qualcuno mi aiuti per una dieta per definizione muscolare
Ciao a tutti, io sono un ragazzo di 18 anni, ho incominciato a gennaio a fare palestra.. Sinceramente penso di essere già a buon punto, ma i risultati nella parte dell'addome sono quasi invisibili.. Secondo me sbaglio a mangiare, mangio male, sopratutto piadine, pizza e panini.. Ora basta, vorrei qualcuno di specializzato che mi aiuti a fare una dieta per filo e per segno di quello che devo mangiare.. Grazie a tutti in anticipo, se riesco metto una foto
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