Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
Aggiungerei qualcosa per il dorso, magari anche al posto delle alzate, che non ci incastrano.
si esatto volevo aggiungere qualcosa,come la faresti divisa in 4 giorni con qualche esercizio in piu??magari un richiamo per i bicipiti e dorso