WO

panca alta

2x10x20
2x10x30
5x6x35kg con fermo

pulley 3x10 peso a salire

curl bil SS push down 6x10
curl manubrio SS push down singolo 3x15

alzate lat 3x15/20

scrollate manubri 2x20 20+20

polpacci 6 sets

programma presa