salve vorrei avere pareri su questa dieta che seguo abbinata a tre giorni di allenamento.... ho 22 anni sono alta 1.68 x 57,7 e ho un mb di 1413 kcl

colazione
250ml di the' + 4 fette biscottate con miele

spuntino
1 mela +1 barretta

pranzo
80g di pasta o 100g di riso +parmigiano o 80g di tonno+80g di bresaola o 120g di salmone 0 140g di fesa di tacchino o 150g fiocchi di latte+ 1 cucchiaino d'olio

merenda
yogurt

cena
250g di pesce o 200pollo+ insalata o broccoli o melanzane ecc+1 ucchiaio d'olio (e a volte una mela)

che ne pensate?se magari c'e' qualche errore sicuramente se potreste darmi una mano ad impostarla meglio
grazie