Salve ragazzi, spero sia la sezione giusta
Ho 17 anni, 1.80 x 58kg e mi alleno due volte a settimana per mancanza di tempo. A giugno andrò tre volte. Ormai è da un anno e mezzo che vado ed è inevitabile che i primi mesi vadano sprecati perché si deve imparare a fare bene gli esercizi ecc. Il problema è che i risultati si iniziano a vedere, ma come notate dal peso sono davvero magro....potete dirmi come vi sembra la mia alimentazione?

Colazione:
Tazza di latte e Nesquik + cereali

Spuntino a scuola:
Merendina confezionata (lo so che non fa bene ahah) + succo di frutta

Pranzo:
Piatto di pasta al sugo o burro o pesto ecc/ riso + carne o formaggio con insalata + pane/grissini + un frutto e caffe

Merenda:
Yogurt o pane e nutella o raramente un frutto + bicchiere di latte

Cena:
Uguale al pranzo ma senza caffe

Penso di mangiare abbastanza, ma forse sbaglio