Io ho perso 10 cm di vita e 13 di fianchi nell'arco di 6 mesi facendo solo, e ripeto solo, attività isometrica.
La corsa la trovo noiosa, piuttosto faccio sedute meno intense ma con un buon volume prediligendo magari ss o js. Questa focalizzazione sul cardio non la concepisco a fondo.