Scheda a mio avviso orrenda:

- volume sbilanciato (alleni più il petto che le gambe e le spalle più del gambe, ad esempio)
- seriexrip (e non viceversa), messe un a caso
- split: fai petto-tricipiti, poi gambe, dorso-bicipiti (cosa centra il lento dietro nella terza sessione??)
- esercizi discutibili: alzate frontali, tanto per citartene una, nella sessione delle spalle
- sessione del dorso opinabile.
- mancanza di alcuni esercizi "fondamentali": rematore, dip, ecc...

Scheda da rifare completamente.