e poi sempre nella stessa discussione faccio un altra domanda.. in quanto non esperto.. cosa cambia dall'allenamento di uberfranz a quello billstar x neofiti:A-B-A

A squat 10x5
panca 10x7
stacco 10x3
lento avanti 7x5

B squat 10x5
panca 10x7
stacco 10x3
trazioni 7x5


grazie