Premetto che non so se sia questa la sezione giusta.
Volevo porre una domanda a chi più esperto di me.

Durante lo stacco da terra, quanto supero il peso totale di 150 kg (circa 70 kg per parte) iniziano a cedermi gli avambracci.

Mi spiego.
Eseguo 2 colpi, anche se sento di riuscire a farne almeno altri 2 (o sicuramente un altro) non riesco perchè mi cede la presa delle mani... mi scivola dalle mani il bilanciare.
Stessa cosa vale per pesi superiori. Invece di fare 2 o 3 colpi ne riesco a fare solo 1 poi mi si "aprono" le mani.

mi chiedo se Ci sono esercizi specifici per poter "fortificare" la presa del bilanciere? o in generale gli avambracci.

Non vorrei utilizzare ganci o quant'altro perchè non mi sembra un peso cosi eccessivo da ricorrere ai ganci.

Grazie anticipatamente per le risposte.