Ciao crisca.
Penso che il compagno di tua madre (dietologo) abbia ragione...non vedo nè sproporzioni nè accumuli particolari di adipe.
Se accetti il suggerimento di un vecchio terapista/preparatore io ti direi di incrementare notevolmente il lavoro con i sovraccarichi (pesi) con schede in multifrequenza/full.body, facendo almeno 3 volte a settimana un bel lavoro di volume nello squat con bilanciere e pesi, curando la tecnica esecutiva.
Troverai grandi risultati sia sotto l'aspetto funzionale che estetico.
Altri tipi di lavoro (pump.aerobic.sculpt.......) li lascerei perdere.
In palestra hai qualcuno che ti può seguire insegnandoti la tecnica esecutiva di squat &co. ?