Finito pranzo,tra poco faccio dei video di squat,panca,stacco e lento avanti con i carichi che ho usato questa settimana ovvero:40 per squat,30 per panca,50 per stacco e 20 per lento avanti. Ho usato carichi molto bassi perché devo lavorare sulla tecnica e perche nella scheda ci stanno mille serie e mille ripetizioni