questa settimana sono successe troppe cose negative a livello di lavoro per far si che gli allenamenti non ne risentissero, infatti a parte lunedi sono stati prossimi allo zero come volume.
ok era settimana di scarico pregara, ora devo solo sperare che tutta la delusione diventi rabbia da sfogare in pedana; perché è di uno sfogo che ho bisogno e di certo non posso scolarmi 2 bottiglie di vino a sera.
Molto in sintesi mi devo cercare un'altro lavoro


molto ancora piu in sintesi gli allenamenti

mercoledi panca fino a 160.1.2 poi 150.2.2

giovedi stacco doppie a 160, panchetta 130.3.4