05/03/2014

dopo 2 giorni di febbriciattola e mal di gola sono tornato.

Squat:
2*5*48kg
1*5*58kg
1*5*68kg
5*5*78kg
1*8*58kg
1*8*48kg

curl con bilancere Ez:
4*10*22kg

curl concentrato con manubri:
4*10*8kg

HO SCORDATO GLI ADDOMINALI.


sensazioni: stanco, lo squat è iniziato davvero male, sentivo pesantissima pure la prima reps con 48kg, mi sono poi ripreso.