Divisione scheda: mi aiutate?

[Antoine]

Potreste darmi qualche indicazione per un allenamento su 3 giorni?

sì. Una multifrequenza 3xweek . Ci sono schede già fatte proposte da utenti molto validi (Uberfranz, Wildcat e circle69). A te la scelta.

Ecco quella di circle https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html
ecco quella di uber https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-valhalla.html
Ecco quella di wildcat https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html